Las oportunidades que nos brinda el COVID-19

Nos enfrentamos a un momento de grandes dificultades, todo se pone a prueba. Esto mismo hace apremiante la necesidad de poner atención al desarrollo del bienestar integral. La pandemia del COVID-19 y sus efectos en los más débiles, son una invitación a que cambiemos de hábitos y nos cuestionemos todo lo que hacemos, hay muchas oportunidades para mejorar. En este episodio te comparto algunos de mis pensamientos al respecto. 

Gracias por escuchar y compartir. 

Transcript

speaker 0:   0:00
Hola a todos, Bienvenidos de vuelta Cultura de bienestar Gracias por seguirme en este proyecto. Es realmente un gusto para mí poder compartir mensajes y que estos mensajes lleguen lejos. Gracias por seguir lo compartiendo con diferentes personas también va creciendo muy bonito. Y sin embargo, hoy nos encontramos en un punto de la historia realmente complejo. No? Estas semanas nuestra vida se ha puesto de cabeza Estamos todos muy preocupados no sólo por el tema de salud que traerá este coronavirus, sino también por las repercusiones económicas que se miran en todo el mundo. Vienen meses muy, muy complejos y hay ciertas cosas que me gustaría que discutamos porque todo lo que considerábamos Respecto al bienestar hoy cobra mucha más relevancia que nunca. Hoy. Necesitamos aplicarlo de inmediato para poder salir fortalecidos de esta amenaza de esta dificultad. Porque yo confío realmente que de lo que se trata es de ser lo más coherentes posibles para poder avanzar en vez de retroceder frente a esta crisis. Asique acompañame en esta reflexión, Imagina tu vida con un bienestar completo, con una salud física, mental y emocional perfectas, logrando resultados extraordinarios en todos los aspectos de tu vida. Es totalmente posible si aplicamos, integramos las herramientas adecuadas en nuestra vida. Esto es cultura de bienestar. Soy Alejandro Ureña. Te invito a que me acompañes en este viaje de aprendizaje. Quiero empezar esta reflexión con una frase del doctor Pedrós, el director general de la Organización Mundial de la Salud Estaba, leyendo en un artículo Estoy informandome lo más que puedo de las de las fuentes Pues que están ahí en el campo de batalla, como lo es justamente esta organización mundial de la Salud y el dice Este brote es una prueba de solidaridad política, financiera, científica para que el mundo lucha contra un enemigo común que no respeta fronteras. Lo que importa ahora es detener el brote y salvar vidas. Y me llamó mucho la atención el hecho de que sin duda se ponen a prueba todos los sistemas de nuestra existencia y todo el sistema de gobierno, Sin duda, o sea, toda la política, toda la economía, todo lo que hemos construido como humanidad se pone aprueba en esta situación en este momento de la vida. Pero Lo más importante no es que se pone a prueba eso que nosotros hemos construido, sino el hecho de que somos humanos y lo que nos hace humanos es saber colaborar es saber ser solidarios los unos con los otros que realmente somos capaces de ponernos en los zapatos del otro. Tenemos esa capacidad, hay una. Hay una realidad innata que es la empatía, que es la compasión, la solidaridad y que todos nacemos de esa forma. Entonces hay aspectos biológicos muy preocupantes respecto a esta epidemia, pero también hay oportunidades muy interesantes y hay cosas muy bellas que se manifiestan en los humanos cuando estamos en tiempos de crisis y en momentos caóticos. De hecho, por algunas razones donde brillamos más como humanidad, cuando vienen las dificultades, nos unimos y sacamos lo mejor de nosotros y entonces realmente podemos crecer y crear cosas nuevas. A partir de esto, una de las cosas que realmente estoy mirando es que No hay vuelta atrás. Esta es la crisis de toda una generación. A partir de aquí las cosas van a ser distintas Si. Recuerdan. Por ejemplo, en dos mil ocho o en el dos mil uno, en las Torres Gemelas El mundo cambió completamente. A partir de esos dos eventos las cosas se transformaron completamente Hay momentos donde las cosas cambian radicalmente y este es uno de ellos. A partir de ahora las cosas no van a volver a lo que era antes. A partir de ahora vamos a comportarnos distinto. Vamos a trabajar de una forma distinta a la economía, va a tener que recuperarse, pero no hacia el pasado, sino mirando nuevas posibilidades. Y lo curioso es que tenemos toda la tecnología disponible. Tenemos todo para hacerlo y lo único que nos falta es abrirnos a una como colaboración totalmente expansiva. Y bueno, pues podríamos ponernos a debatir respecto a si este virus es realmente una gran pandemia o si es no es tan grave o si si es grave. En fin, a mi lo que me interesa realmente es que pone en tela de juicio la forma en la que hemos cuidado nuestra vida Como humanidad, pero muy particular individualmente. Tú que estás escuchando esto, porque ya todos sabemos que la población vulnerable son si las personas mayores, pero también los que tienen más de un padecimiento de salud crónica, es decir, las personas que descuidaron su bienestar durante su vida. Entonces viene un virus que es desconocido, para el cual no tenemos inmunidad porque viene de un murciélago y después pasó a otro anfitrión y en fin, no por temas de higiene. Llegó a nosotros una cosa que es totalmente nueva para nuestro cuerpo y entonces el cuerpo no puede lidiar con una enfermedad crónica y tener que dirigir todo el sistema inmunológico hacia este nuevo padecimiento que que es una amenaza. No por su intensidad, tal vez, sino porque es nuevo y no tenemos ningún recuerdo inmunológico al respecto. Entonces lo que realmente a mí me pone a pensar es esta llamada de atención que tenemos como humanidad respecto a la necesidad de cambiar de hábitos. Y mira, es muy interesante la mejor forma de tratar o de impedir que se sigue expandiendo este virus, además del aislamiento físico que que es necesario es lavarse las manos, cierto, una cosa básica. O sea, cómo es posible que no sepamos lavarnos las manos, tener una higiene total en nuestras manos Y sin embargo, cosas tan normales como esta que pueden impedir la expansión de un brote viral, se comparan, por ejemplo, a el hecho de que necesitamos tomar una gran cantidad de agua que necesitamos nutrirnos con los antioxidantes, minerales y vitaminas adecuados que tenemos que hacer ejercicio todos los días para fortalecer nuestro corazón y bueno, Todos los indicadores realmente de nuestro cuerpo que tenemos que tener un ciclo, sueño, vigilia adecuado, que tenemos que tener relaciones sociales sanas para que no nos sintamos una soledad tan profunda. En fin, hay tantas cosas que son tan evidentes, pero que hoy, con este brote, este enemigo invisible no se ponen Tema, se hacen manifiestas y tenemos que ponerle mucha atención. Esta es una invitación a que le pongamos atención a lo simple y esas cosas que necesitamos transformar en nuestra vida día a día para recuperar una salud plena. Esto me remonta al primer capítulo de este podcast en donde compartía que es para mí el bienestar integral y te lo voy a recordar ahora porque creo que es muy relevante y necesitamos recuperar esos hábitos. Entonces, primero que nada es esto físico, que ya hablamos recuperar un balance total entre lo que necesita tu cuerpo para estar bien nutrido, el ejercicio, el sueño, el consumo de agua y de ahí podemos pasar a lo emocional. Alguien estar que necesitamos en las relaciones, en el expresar las emociones que cargamos en estar lo más ligero es posible para poder entonces lidiar con La realidad Momento, momento El poder comunicar adecuadamente a nuestros seres queridos lo que nos pasa y entonces pasamos a la salud mental. Para esto necesitamos recuperar el hábito de meditar, de estar atentos, de llevar nuestra atención hacia adentro, no hacia fuera, porque con tanta noticia, tanta preocupación Tanta tanto caos social. Nos distraemos derecho fundamental de que estamos vivos, de que estamos aquí por un momento breve y que no importa lo que esté pasando fuera, no somos víctimas de nuestras circunstancias. Cada instante tenemos la posibilidad de recuperar algo internamente, de ir hacia adentro y de recuperar esa conciencia que nos nutre, que nos lleva hacia la iluminación. Tal vez lo podemos hablar hacia la realización o simplemente a la dicha de vivir. Entonces recuperemos esa conciencia y de ahí podemos ir al bienestar social, al bienestar familiar, alguien estar ecológico que ahora también se pone manifiesto. Ha salido muchas las noticias, no. Ahora, como todos estamos evitando salir, entonces pues los animales, pues pueden florecer. Los animales pueden volver, las aguas se limpian, el cielo se limpia y le da un pequeño respiro, aunque no suficiente a nuestro planeta, no una cosa importante también hablando en el siguiente orden, que es el bienestar financiero, es que realmente esto también pone pone manifiesto nuestro sistema de producción? No, porque debido a la globalización, debido a lo integrados que estamos como economías, también es la razón por la cual se ha expandido tanto el virus. No, esta globalización es un arma de dos filos. Nos beneficia porque tenemos todas las herramientas para hacer cosas extraordinarias, pero también, pues está acabando con los recursos naturales y hace que estas transmisiones virales sean mucho más rápidas. Entonces el punto es que replanteemos como es nuestra economía y volvamos a las economías circulares. Estas economías que consideran cada aspecto de la producción de un objeto para que dure lo más posible, para que sea lo más útil posible y que le quitemos lo menos posible a nuestro entorno, entonces se pone de manifiesto. Entonces volvemos a la necesidad de cuestionarnos cada uno de estos aspectos de nuestro bienestar y creo que es un buen momento para hacerlo. Entonces, si estas en casa o si tienes que ir a trabajar porque también nuestra realidad económica es altamente compleja y algunos tenemos que salir a trabajar y seguir haciendo actividades Primero que nada, si estás haciendo esto, toma el resguardo adecuado. Lo lo más importante es el utilizar guantes en los espacios públicos que son más concurridos. El cubre bocas. Pues ya sabes que no todos sirven, si no solamente los que tienen tres capas. En fin, no. Pero el mantener una higiene en tus manos es lo más importante y el no llevar tus manos a tu boca y bueno, eso ya es. Es altamente, está muy difundido. Pero lo más importante es que si estás en casa, si estás en un momento de distanciamiento físico porque acuerde el distanciamiento, no tiene que ser social. Al contrario. Necesitas acercarte lo más posible a tu gente, querida. Aún estando en casa, resguardado y tomate este tiempo como un retiro personal en el que puedes recuperar tu propia conciencia, recuperar eso que se perdió con la inercia del trabajo, ir mucho más profundo y volver a los hábitos saludables. Entonces, cuando vayas a hacer tus compras primero no hagas compras de pánico. No es necesario. Y después, cuando las sagas compra más frutas, verduras, antioxidantes no trate adecuadamente hace un plan de nutrición. Ahora que tienes tiempo de hacerlo, No es necesario ir al gimnasio? No. De hecho, yo creo que estos días he hecho más ejercicio que los los días, que si podía ir al gimnasio. Me siento incluso que sudó más, que hago más ejercicio cardiovascular. Busca la rutina, segib H y te hay aplicaciones. Hay vídeos para y muchos recursos para que lo encuentres y simplemente tiene que ver con la intención. Empieza por cinco minutos. Ponte los tenis. Hazlo en familia. Hazlo en vídeo, hazlo con tus amigos por Internet. No importa, pero recupera el hábito de tu salud física y después también recupera el hábito de la meditación. Atrévete a hacer cinco, diez minutos de meditación. También hay aplicaciones para eso. Hazlo en comunidad. Busca recursos de todo esto porque realmente te va a ayudar a transformar te y salir fortalecida, fortalecido de este momento de caos. Vienen momentos difíciles, pero En tiempos difíciles. Necesitamos estar lo más fuerte. Es posible para poder luchar esta batalla que que se nos avecina. Necesitamos un cuerpo fuerte para sostener un espíritu fuerte y con ese espíritu, entonces poder compartir y ser solidarios y llegar mucho más lejos de lo que imaginábamos que podíamos llegar. No tengo ninguna duda. de que vamos a pasar a través de esto porque Todo pasa, pero también porque somos altamente desarrollados como especie y podemos lidiar con esto y con mucho más. Así que te dejo este mensaje de esperanza y este mensaje de acción Anda y haz lo que tienes que hacer para recuperar tu conciencia máxima, para llegar a tu más alto rendimiento y para hacer tu mejor versión aún frente a la dificultad. Muchas gracias por escuchar este mensaje. Nos vemos en el próximo episodio. Yo gracias. Gracias por escuchar este episodio es para mí un agrado poder compartir así abiertamente contigo. Estoy compartiendo mucho en mi perfil del íntim de te invito a que hagas una cuenta del íntim No importa si eres profesional o no, lo que sea, pero hace una cuenta del íntim y buscame Alejandro Ureña Amieva y y comparto muchos recursos. Estoy haciendo muchas entrevistas con diferentes personajes para tener más herramientas, así que te invito a esto Mi intención es rotar te de el mayor número de herramientas y de recursos para que te fortalezca. Si llegas a tu más alto bienestar y más alto rendimiento. Gracias además por compartir este mensaje por mandarlo por Valls ha por instaurar, por Facebook a todos tus seres queridos y a tus conocidos, porque eso es lo que me da oxígeno para poder seguir llevando textos, mensajes Nos vemos en el próximo episodio, Chacho.